在中医的养生理念中，处处包含着阴阳思想，作为诊断和治疗的依据。根据《黄帝内经》上面的判断方法，人的体质分为偏阳、偏阴和中性三种，划分的方法是什么呢？三种体质有哪些不一样的表现呢？我们一起了解一下。

《易经》和《黄帝内经》中，五脏中脏记录为“藏”，有收藏之意，六腑是一个通道，外泄的。所以中医把内敛的五脏成为阴，开放的称为阳。

偏阳性体质表现特征：

1.偏热，也是最显著的一个特点，体温比普通人的要高，通常比较怕热。

2.偏燥，往往表现为口干舌燥，喜欢喝水，而且偏爱温度低的冰水。

3.亢奋，通常精力比较旺盛，性格大多外向，对一些新鲜事物有强烈的好奇心，语速高亢，比较多动。

偏阴性体质表现特征：

1.偏寒，身体温度往往低于普通人，手脚和小腹温度都低于正常水平，比较怕冷，对天气变化比较敏感。

2. 偏湿，喜欢和热饮，不喜欢喝水，性格比较安静不喜欢运动，很少锻炼。

3.情绪比较内敛，很少对他人倾诉感情和主动沟通交流，说话声音很小，比较容易疲劳。

偏阴体质一般在中老年的人群中比较常见，这类人群一般精神压力比较大，工作任务沉重，睡眠不足。同时偏阴体质也容易引起多种疾病，如高血压、关节酸软、冠心病。身体不适应该及时咨询医生，对症调养。

中性体质表现特征：

既不怕寒也不怕热，没有明显的表现，比较均衡的体质被称为中性体质，身体内容阴阳状态比较平衡，是一种相对比较健康的身体状态。

那么偏阴偏阳体质应该如何对症调整呢？

偏阳体质调理方向：

1体质偏热的人容易出汗，虽然四肢体温高一点，但是也要注意肩膀、小腹、背部的保暖，防止寒气入侵。

2.应该多做一些安静的运动，多做有氧运动。或者是一些平心静气的活动，比如书法或者是刺绣。需要尽量避免一些分胜负或者是比赛类型的活动。

3.饮食上需要吃一些偏凉性的食物进行中和调理。比如蒲公英、苦瓜、紫菜和黄瓜等。

偏阴体质调理方向：

1.做一些量大的运动，如跑步或者是爬山。

2多食用一些热性的食物，比如羊肉、花椒、生姜等都是偏热性的，需要尽量避免一下寒凉的食物。严重的是会加重，变成痰湿体质。

3.生活起居需要有一个良好的规律，早睡早起，不要经常熬夜。

每个人表现都不一样，对于不清楚或者是模糊的问题，需要先联系专业的医生进行确认。明确自身的体质之后在进行调理。

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